小杂志编辑程羽蒙(倪妮饰)在意大利托斯卡纳等待了几个月的旅行,却被主编(刘孜饰)无情改为了去尼泊尔的旅行团。她只能跟着由一群大妈组成的“大姐团”、傲慢的富二代王灿(井柏然饰)、失恋的职场新人李热血(刘雅瑟饰)一起出发。程羽蒙这次旅行的任务是写一篇关于幸福的稿子,但她却遇到了无数问题,而她的团友们也各自面临着不同的困境,尤其是王灿,总是做出让人讨厌的举动。随着旅行的进行,两人的关系变得越来越紧张,但在经历了许多经历后,他们的关系也慢慢得到缓和。最后一天,王灿邀请程羽蒙体验滑翔,等待着风起的时刻,程羽蒙内心也得到了平静。
本片改编自鲍鲸鲸的小说《游记,或是指南》,片名灵感来自于小说中滑翔教练的话。